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熬夜導致脫發怎么辦?

早睡早起,似乎變成我們年輕人的一個口號,永遠只是掛在嘴邊,其中有很多不得不熬夜的無奈,但是我們必須要知道一件事,那就是熬夜會導致脫發!

   早睡早起,似乎變成我們年輕人的一個口號,永遠只是掛在嘴邊,其中有很多不得不熬夜的無奈,但是我們必須要知道一件事,那就是熬夜會導致脫發!今天南京新生植發醫生就為大家講講熬夜導致脫發怎么辦。

熬夜導致脫發怎么辦

  因為熬夜會使人們機體免疫力下降,如果身體經常處于疲憊狀態,頭發吸收養分不足,就會導致脫發。如果長期在晚上熬夜會使大腦一直處于高度緊張的狀態下,導致頭皮血液循環不暢,久而久之造成毛囊萎縮。熬夜導致的內分泌紊亂,增加了雄激素的分泌。會加速誘發雄激素性脫發的進程。

  那么,怎么補救才能減少脫發問題呢?

  1、調整睡眠時間恢復正常內分泌

  由于人體的排毒時間從晚上十一點開始,所以更佳休息時間是十點半左右入睡,十一點身體進行熟睡,身體開始排毒。十二點以后睡覺都屬于熬夜,所以一定要調整休息時間,幫助身體恢復正常內分泌。

  2、精神放松

  由于工作、學習、生活等壓力過大,用腦過度,出現緊張、煩躁等心理狀況。導致立毛肌一直處于收縮的狀態,影響血液循環, 體內無法供給頭發應有的營養而導致脫發,因此精神上要適當的放松。

  3、補充豆類食品

  在日常生活中應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物, 這些食物中含有大量的蛋白質對頭發的生長都具有很大的幫助。

  以上就是南京新生植發醫師為大家介紹的熬夜導致脫發調整方法,熬夜有還健康,不僅僅是我們的頭發,所以晚上按時睡覺養成一個良好的習慣很重要。有任何脫發、植發方面的問題,可以在線咨詢我們的新生植發醫師。

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